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文字編輯／許立佳、易禹昕•圖片／易禹昕、Nicole Ting
  「親愛的孩子，你終於從媽咪的肚子裡出來了，歡迎你來到這個充滿愛的世界，可是媽咪把你生下來，好累也好辛苦，一定要好好的做個月子，才會有力氣陪你一起玩耍、健健康康的長大喔！」

坐月子是產後復元的關鍵時刻，但事前準備往往令媽咪們感到繁瑣；月子期間的禁忌不少，每個世代的經驗也有所不同，因此媽媽們必須提前做功課，如此一來，才能在產後安心休息調養！

新知專題特別為辛苦的媽咪們整理一系列關於「如何坐月子」、「可以請誰幫忙」等實用資訊，讓孕媽咪們事先了解並安排坐月子的相關事項。選擇最適合自己的方式，為自己做一個「好月子」吧！
 
坐月子計畫，提早開始！
坐月子要怎麼做？孕媽咪們在懷孕期間便可以著手規劃；如果等到親愛的寶貝出生了再想，一定會讓人措手不及的。

計畫「坐月子」的最佳時機，可從孕期第四、五個月之後開始，此時已渡過懷孕初期，容易噁心、孕吐的時光，此外，相較於懷孕後期，第四、五個月是孕媽咪們身體較為舒適的時刻，此時動手規劃最好！

坐好月子計畫三功課
坐月子是調整體質的最佳時機，所以，如果媽咪們想確切地落實「坐好月子計劃」，一定要做好預習的功課，千萬不可以偷懶...more

功課一：確定坐月子地點
功課二：確定照顧者
功課三：建立新習慣
 
選擇適合自己的坐月子方式
坐月子有很多方式，到底要怎麼選擇呢？聽聽大家的意見，讓有經驗的媽咪們，提供一些坐月子的實戰經驗給我們吧！

坐月子滿意度大調查
產後除了迎接生命的喜悅外，在華人地區，坐月子也是人生大事之一！這裡為孕媽咪們特別整理幾種產後最常使用的坐月子方式，並請醫師、專家告訴您，選擇坐月子方式時，必須把握活哪些重點，才能規劃、安排出屬於自己，最理想的月子生活...more
坐月子中心完全攻略
現在月子中心的服務愈來愈多元化，不僅提供產婦休養生息的空間及坐月子的飲食，同時也有育嬰服務，而且每天會提供藥膳給產婦補身。面對如雨後春筍般愈來愈多的月子中心，這裡提供一些訊息給準媽咪們參考...more

月子餐，吃什麼好？
好好吃月子餐是產後最重要的事情，吃的正確，可以讓媽咪們補充體力；為了讓寶寶有充足的奶水喝，媽咪們應比平時更注意營養攝取，讓媽咪和寶寶一起吃飽，一起擁有健康的身體，充滿元氣喔...more
 
坐月子禁忌，媽咪不要慌！
生產、坐月子前，長輩們一定耳提面命地交待，什麼事情可做 / 不可做，什麼東西可吃 / 不可吃，面對這些蜂擁而來的關懷與資訊，媽咪們該怎麼取捨呢？ 讓我們一起好好的認識這些禁忌，如果是對身體有益的，就要好好的遵守喔！

坐月子的禁忌多？
基本上，坐月子並沒有所謂的「絕對禁忌」。 但是，如果在坐月子期間出現任何身體不適，切勿自行服藥。尤其是哺餵孩子母乳的媽咪們要特別小心，許多藥物會影響母乳，若讓寶寶吃到，可能會影響寶寶健康。所以，媽咪們若有身體不適，務必到合格的醫療院所尋找醫師診治，並主動告訴醫師哺乳的情形...more

產後媽咪們的飲食禁忌
坐月子的飲食，需要考量媽咪們產後身體的變化，這裡提供一些要訣與禁忌，只要好好遵守，就能讓身體復原的更好喔！ 此外，為了讓身體復原得更好、有充足的體力和奶水可以哺育寶寶，有些食物是媽咪在坐月子期間要禁止食用的，要小心注意喔！ ...more
 
母乳：給寶寶的第一份禮物
許多研究指出，母乳對孩子的好處多多，所以，現在越來越多的媽咪選擇哺餵母乳，母乳中的營養豐富且完整，又可以增強寶寶的免疫力，不容易生病，而母乳中的抗體亦可讓寶貝們多了一層保護力，雖然餵母乳會遇到一些困難與瓶頸，但為了我們最愛的寶貝，一起加油吧！

哺乳前的準備工作
新生兒有三個基本需求：母親溫暖的懷抱、母親乳房的食物、依偎在母親身旁的安全感。

母乳是嬰兒最理想甜美的食物，就算現代科技進步，但經許多科學家精心努力及鉅資的研究，都無法製造出真正和母乳相同的各種免疫抗體和營養成份。 那麼，哺餵母乳究竟有什麼好處呢？ ...more

正確的哺乳姿勢
剛開始哺乳的媽咪們，常發生哺乳時覺得乳頭疼痛的情形。媽媽們知道嗎？有時候，可能是因為哺乳的姿勢不正確造成乳頭疼痛喔！這裡提供媽咪們一些可以注意的小地方，下次哺餵母乳時不妨檢視一下，也許就能找到哺乳疼痛的癥結點喔 ...more

哺乳Q&A
胸部的大小會不會影響餵奶？脹奶的疼痛如何舒緩？要餵一邊奶還是兩邊奶？哺乳期間吃到什麼會退奶呢？母乳媽咪們看過來，讓我們告訴你，與你一起堅持哺乳之路...more

什麼時候讓孩子離乳呢？
隨著寶寶的成長，固體食物攝取量的增加，寶寶吸母乳的次數逐漸減少。有一天，他的心理滿足了，他長大了，他自然就不再吸媽媽的奶了。這可能是一歲，可能是兩歲，也可能是六、七歲...more
 
異國月子風情比一比
不同的國家，因地理位置、風俗民情各不相同，對於「坐月子」一事也有不同的認知與方式 。

看完前面的介紹，我們知道「坐月子」是女性調整體質的最佳時機，同時，也有相當多古老的智慧，指導媽咪們，坐月子該怎麼「做」？那麼，其他國家又是怎麼看待坐月子這件事呢？

若您經常看韓劇，對韓劇餐桌上的「海帶湯」應該不陌生吧？「海帶湯」就是南韓婦女產後主要用來調理身體、補充營養的食物，他們會在海帶湯裡，加入蒜泥、鹽巴，和台灣月子期間不吃鹽的習慣不一樣；此外，南韓也習慣燉牛骨湯、烹調牛肉予產婦食用，補充蛋白質…...more