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文字編輯/許立佳、易禹昕•圖片/易禹昕、Nicole Ting
  「親愛的孩子,你終於從媽咪的肚子裡出來了,歡迎你來到這個充滿愛的世界,可是媽咪把你生下來,好累也好辛苦,一定要好好的做個月子,才會有力氣陪你一起玩耍、健健康康的長大喔!」

坐月子是產後復元的關鍵時刻,但事前準備往往令媽咪們感到繁瑣;月子期間的禁忌不少,每個世代的經驗也有所不同,因此媽媽們必須提前做功課,如此一來,才能在產後安心休息調養!

新知專題特別為辛苦的媽咪們整理一系列關於「如何坐月子」、「可以請誰幫忙」等實用資訊,讓孕媽咪們事先了解並安排坐月子的相關事項。選擇最適合自己的方式,為自己做一個「好月子」吧!
 
坐月子計畫,提早開始!
坐月子要怎麼做?孕媽咪們在懷孕期間便可以著手規劃;如果等到親愛的寶貝出生了再想,一定會讓人措手不及的。

計畫「坐月子」的最佳時機,可從孕期第四、五個月之後開始,此時已渡過懷孕初期,容易噁心、孕吐的時光,此外,相較於懷孕後期,第四、五個月是孕媽咪們身體較為舒適的時刻,此時動手規劃最好!

坐好月子計畫三功課
坐月子是調整體質的最佳時機,所以,如果媽咪們想確切地落實「坐好月子計劃」,一定要做好預習的功課,千萬不可以偷懶...more

功課一:確定坐月子地點
功課二:確定照顧者
功課三:建立新習慣
 
選擇適合自己的坐月子方式
坐月子有很多方式,到底要怎麼選擇呢?聽聽大家的意見,讓有經驗的媽咪們,提供一些坐月子的實戰經驗給我們吧!

坐月子滿意度大調查
產後除了迎接生命的喜悅外,在華人地區,坐月子也是人生大事之一!這裡為孕媽咪們特別整理幾種產後最常使用的坐月子方式,並請醫師、專家告訴您,選擇坐月子方式時,必須把握活哪些重點,才能規劃、安排出屬於自己,最理想的月子生活...more
坐月子中心完全攻略
現在月子中心的服務愈來愈多元化,不僅提供產婦休養生息的空間及坐月子的飲食,同時也有育嬰服務,而且每天會提供藥膳給產婦補身。面對如雨後春筍般愈來愈多的月子中心,這裡提供一些訊息給準媽咪們參考...more

月子餐,吃什麼好?
好好吃月子餐是產後最重要的事情,吃的正確,可以讓媽咪們補充體力;為了讓寶寶有充足的奶水喝,媽咪們應比平時更注意營養攝取,讓媽咪和寶寶一起吃飽,一起擁有健康的身體,充滿元氣喔...more
 
坐月子禁忌,媽咪不要慌!
生產、坐月子前,長輩們一定耳提面命地交待,什麼事情可做 / 不可做,什麼東西可吃 / 不可吃,面對這些蜂擁而來的關懷與資訊,媽咪們該怎麼取捨呢? 讓我們一起好好的認識這些禁忌,如果是對身體有益的,就要好好的遵守喔!

坐月子的禁忌多?
基本上,坐月子並沒有所謂的「絕對禁忌」。 但是,如果在坐月子期間出現任何身體不適,切勿自行服藥。尤其是哺餵孩子母乳的媽咪們要特別小心,許多藥物會影響母乳,若讓寶寶吃到,可能會影響寶寶健康。所以,媽咪們若有身體不適,務必到合格的醫療院所尋找醫師診治,並主動告訴醫師哺乳的情形...more

產後媽咪們的飲食禁忌
坐月子的飲食,需要考量媽咪們產後身體的變化,這裡提供一些要訣與禁忌,只要好好遵守,就能讓身體復原的更好喔! 此外,為了讓身體復原得更好、有充足的體力和奶水可以哺育寶寶,有些食物是媽咪在坐月子期間要禁止食用的,要小心注意喔! ...more
 
母乳:給寶寶的第一份禮物
許多研究指出,母乳對孩子的好處多多,所以,現在越來越多的媽咪選擇哺餵母乳,母乳中的營養豐富且完整,又可以增強寶寶的免疫力,不容易生病,而母乳中的抗體亦可讓寶貝們多了一層保護力,雖然餵母乳會遇到一些困難與瓶頸,但為了我們最愛的寶貝,一起加油吧!

哺乳前的準備工作
新生兒有三個基本需求:母親溫暖的懷抱、母親乳房的食物、依偎在母親身旁的安全感。

母乳是嬰兒最理想甜美的食物,就算現代科技進步,但經許多科學家精心努力及鉅資的研究,都無法製造出真正和母乳相同的各種免疫抗體和營養成份。 那麼,哺餵母乳究竟有什麼好處呢? ...more

正確的哺乳姿勢
剛開始哺乳的媽咪們,常發生哺乳時覺得乳頭疼痛的情形。媽媽們知道嗎?有時候,可能是因為哺乳的姿勢不正確造成乳頭疼痛喔!這裡提供媽咪們一些可以注意的小地方,下次哺餵母乳時不妨檢視一下,也許就能找到哺乳疼痛的癥結點喔 ...more

哺乳Q&A
胸部的大小會不會影響餵奶?脹奶的疼痛如何舒緩?要餵一邊奶還是兩邊奶?哺乳期間吃到什麼會退奶呢?母乳媽咪們看過來,讓我們告訴你,與你一起堅持哺乳之路...more

什麼時候讓孩子離乳呢?
隨著寶寶的成長,固體食物攝取量的增加,寶寶吸母乳的次數逐漸減少。有一天,他的心理滿足了,他長大了,他自然就不再吸媽媽的奶了。這可能是一歲,可能是兩歲,也可能是六、七歲...more
 
異國月子風情比一比
不同的國家,因地理位置、風俗民情各不相同,對於「坐月子」一事也有不同的認知與方式

看完前面的介紹,我們知道「坐月子」是女性調整體質的最佳時機,同時,也有相當多古老的智慧,指導媽咪們,坐月子該怎麼「做」?那麼,其他國家又是怎麼看待坐月子這件事呢?

若您經常看韓劇,對韓劇餐桌上的「海帶湯」應該不陌生吧?「海帶湯」就是南韓婦女產後主要用來調理身體、補充營養的食物,他們會在海帶湯裡,加入蒜泥、鹽巴,和台灣月子期間不吃鹽的習慣不一樣;此外,南韓也習慣燉牛骨湯、烹調牛肉予產婦食用,補充蛋白質…...more